مع اقتصار علاجات التجميل على ما هو ممكن في المنزل ، والرعاية الذاتية أكثر أهمية من أي وقت مضى ، فإننا نبحث عن طرق جديدة لخلق لحظات من الراحة. تدليك التصريف اللمفاوي - تقنية يحبها المشاهير لتأثيرها النحت - هي مهارة تجميل تستحق إتقانها ، ولحسن الحظ لدينا خبير لشرح نهج DIY خطوة بخطوة.
"التصريف اللمفاوي هو نوع من التدليك يُفترض أنه يحفز التصريف الطبيعي للغدة الليمفاوية ، مما يساعد على التخلص من النفايات من الجسم" ، كما تقول فلافيا لانيني ، خبيرة التدليك الليمفاوي المولودة في البرازيل ، والتي افتتحت مؤخرًا مساحة من الطوب والملاط في ويست هوليود . "الهدف هو نقل السائل من الأنسجة إلى الغدد الليمفاوية ، حيث يتم تدمير البكتيريا والفيروسات والكائنات الدقيقة الضارة الأخرى." كان المحترف يمارس فن الصرف لعقود. عند سؤاله عن فوائده ، يبدأ Lanini في سرد: وفقًا للخبير ، فإن جلسة التصريف اللمفاوي الأسبوعية المناسبة يمكن أن تقوي جهاز المناعة ، وتساعد في تقليل السيلوليت ، وتحسن مزاجك. التدليك الليمفاوي للبدء ، يقترح لانيني الوقوف أمام المرآة والضغط على المنطقة الواقعة أسفل عظام الترقوة مباشرة لبدء الصرف. ثم اضغط على الابط ثلاث مرات بيدك اليمنى والعكس. يحث لانيني العملاء على تحريك ضرباتهم في اتجاه العقدة الليمفاوية ، أو إلى الأعلى دائمًا. بعد ذلك ، استمر في التحرك على الذراعين مع الضغط الخفيف من الكوع إلى الكتف وكرر ذلك على الجانب الآخر. لتدليك المعدة ، اضغط براحة يديك على المنطقة الواقعة بين عظام الفخذين "مع تداخل اليدين ، قم بحركات دائرية حول زر السرة 5 مرات". "ثم اضغطي على منطقة المعدة بالكامل" لمدة دقيقة تقريبًا حتى يصبح الجلد ورديًا قليلاً. لتصريف النصف السفلي من الجسم ، ابدأ من أعلى الفخذ ، حيث توجد العقد الأربية. اضغط ثلاث مرات. ثم ، باستخدام قبضة مغلقة ، "حرك يديك من الركبة لأعلى 8 مرات". بعد ذلك ، "اضغط على الجزء الخلفي من الركبة 3 مرات وحرك يديك من القدم إلى الركبة عشر مرات". تأكد من الرعاية المناسبة بعد المساج الليمفاوى يجب أن تستغرق العملية بأكملها حوالي 15 إلى 20 دقيقة ، ولكن ربما تكون الرعاية اللاحقة هي أهم جزء في المعادلة. توصي Lanini بإعطاء الأولوية للترطيب لمدة 48 ساعة بعد العلاج لتعزيز الصرف. كما تقترح "تجنب السكر والكحول والغلوتين والصوديوم" قدر الإمكان ، ولكن لنتذكر أننا جميعًا بشر. "لا داعي للاستحواذ". اقرا ايضا شفط الدهونعلاج قرحة القدم السكرى علاج ثقب مركز الأبصار أشهر التقنيات التي تُستعمل لتجميل مظهر الأسنان
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |